Bạn có thường xuyên bị đau đầu tại văn phòng? Trên thực tế, những cơn đau đầu dữ dội có thể khiến bạn không thể tập trung, ảnh hưởng tới công việc và khiến năng suất làm việc của bạn bị suy giảm.
Đây là những nguyên nhân phổ biến nhất khiến dân văn phòng thường xuyên đau đầu:
Áp lực công việc lớn: là nguyên nhân chủ yếu khiến cho dân văn phòng cảm thấy mệt mỏi, suy nghĩ nhiều làm bạn đau đầu ê ẩm và triền miên. Đặc biệt khi công việc dồn dập sẽ dẫn đến bế tắc, rối loạn khiến não bộ của bạn quá tải và phản ứng lại bằng cách đau nhức khó chịu.
Ngồi máy tính quá lâu: không thường xuyên vận động cũng là nguyên nhân đầu óc hoạt động không được minh mẫn. Không gian văn phòng thường thiếu ánh sáng tự nhiên và tù túng khiến đầu bị đau nhức, đặc biệt là khi thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính quá lâu.
Ngồi sai tư thế: nếu ngồi quá lâu trong văn phòng và còn ngồi sai tư thế thì chắc chắn bạn sẽ bị nhức mỏi toàn thân, đặc biệt là lưng, vai gáy và cổ. Khi cổ và vai gáy bị đau nhức lâu sẽ lan ra cả vùng đầu phía sau gây ra đau nửa đầu vai gáy.
Thiếu nước: thiếu nước là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến cơn đau đầu phía trước.
Một nguyên nhân nữa là dân văn phòng rất dễ bị thoái hóa đốt sống cổ, dẫn đến thiếu máu lên não, gây đau đầu chóng mặt…
Thường xuyên đau đầu khiến năng suất công việc giảm, lại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Dân văn phòng cần nằm lòng những “bí kíp” sau để bảo vệ sức khỏe của chính mình:
-Không nên làm việc trên máy tính liên tục quá 4 tiếng. Tốt hơn hết cứ mỗi tiếng lại giải lao 10 phút để thư giãn đầu óc.
-Massage vùng đầu và tập những bài tập nhẹ nhàng để thả lỏng cơ thể như vươn vai, gập và xoay cổ, lưng nhẹ nhàng và từ từ nhiều lần, nên đi lại trong công ty.
-Một ngày không làm việc trên máy tính quá 8 tiếng, tốt nhất chỉ nên tối đa 6 tiếng/ngày.
-Bổ sung nước thường xuyên và đủ ít nhất 2 lít mỗi ngày
-Tránh sử dụng cà phê, uống thay nước đôi khi là thói quen của nhiều người nơi công sở. Uống nhiều cà phê sẽ kích thích thần kinh gây ra các cơn đau nửa đầu.
-Nếu bạn đau đầu do thoái hóa đốt sống cổ, thì tuyệt đối không được vặn, nắn cổ mạnh có thể ép tủy, gây liệt tay. Cách chữa đau đầu cho dân văn phòng lúc này là xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp các bài tập thể dục nhẹ hoặc tập yoga.
-Bên cạnh đó bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng, chú ý ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi
-Nên tập thể dục thường xuyên và điều độ để cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng thoải mái.
Thư giãn ngay tại văn phòng để tránh cơn đau đầu
Một cách khác để nâng cao sức khoẻ não bộ là sử dụng Calm Brain với thành phần hoạt chất có lợi như Vitamin nhóm B, Bacopa, Rhodiola rosea, Ginkgo biloba, sắt, kẽm, axit folic, pantothenic … giúp cải thiện sự tập trung, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cường sức khoẻ. Sản phẩm được phân phối bởi công ty cổ phần dược phẩm Tùng Linh, hotline 02462 977 875
Chia sẻ bài viết lên
Điều nguy hiểm hơn khi mảng xơ vữa vỡ ra, cục máu đông hình thành xung quanh mảng bám, chặn đứng dòng máu qua tim và làm xuất hiện cơn đau thắt ngực không ổn định, đến một cách bất ngờ, dữ dội và cũng là lời cảnh báo của một cơn nhồi máu cơ tim cấp sắp đến gần.
Viêm gan B là căn bệnh nguy hiểm về gan do virus HBV gây ra. Bệnh lý này có xu hướng ngày càng tăng và nhiều trường hợp ở giai đoạn mãn tính, rất nguy hiểm cho sức khỏe khi biến chứng thành xơ gan, ung thư gan. Vậy, viêm gan B mãn tính có nguy hiểm không, có trị dứt điểm được không?
Viêm phế quản mạn tính khiến người bệnh gặp phải những triệu chứng như ho khan, ho có đờm, khó thở…Bệnh nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin về căn bệnh này cũng như đưa ra hướng điều trị hiệu quả.
Bệnh tai biến mạch máu não, còn gọi là đột quỵ não là một trong những bệnh rất phổ biến hiện nay. Không chỉ xảy ra ở người cao tuổi, số lượng người trẻ bị tai biến đang ngày càng gia tăng. Những di chứng mà tai biến để lại ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh như yếu – liệt nửa người hay toàn thân, méo miệng, nói ngọng, nói lắp, mất trí nhớ, suy giảm khả năng nhận thức, thị giác, đại – tiểu tiện không tự chủ…
